Заносите контактные данные в таблицу в соответствующие колонки (столбец «Е», «F» или «J»).

Для скачивания выбранной позиции достаточно сделать несколько кликов.

Лично я предпочитаю закачкой файлов, т.

Или же можно сделать это по-другому.